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Ou comment s’assurer un sommeil rapide et profond?

Plus de la moitié des femmes connaissent des troubles de l’endormissement. Stress, anxiété, charge mentale, le sommeil tarde parfois à venir. Et pour certaines, quand il vient… il repart…

Un des grand avantage de la pratique du yoga, c’est qu’il vous apprend à apaiser vos pensées, à détendre votre organisme, à ralentir le rythme cardiaque, bref, à vous préparer clairement au sommeil.

Soyez prête à pratiquer pendant quelques jours, voire semaines pour ancrer ce rituel dans vos habitudes. En vous offrant ce temps, vous investissez sur un sommeil réparateur pour être plus efficace au réveil.

Et surtout… jouez le jeu… Après votre routine, filez au lit, sans passer par la case portable. Ce serait dommage de vous inonder le cerveau de lumière bleue et de devoir repartir à zéro…

 

Et si vous avez aimé cette session, laissez un commentaire et cumulez des points!

Vidéo uniquement accessible aux Boosteuses avec abonnement Premium. 

 

Et si vous avez besoin d’un joli tapis pour vous emmener au pays des rêves:

Tapis de Yoga – Combo Medium – Geo Blue

 

 

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